女一人旅の海外おすすめ2026：初めてなら台北・ソウル・リスボン

この記事は、旅行用eSIMを販売しているHelloRoamがまとめました。安全情報と入国の条件は、2026年10月27日に外務省 海外安全ホームページと、各国・地域およびEUの公式ページで確認しています。

台北・ソウル・リスボンを危険情報、飛行時間、入国手続き、緊急時の番号で比べる

一人旅では、困ったときに自分で助けを呼べるかどうかが大切です。3都市の基本を、外務省の台湾の安全対策基礎データや韓国の安全対策基礎データなどをもとに表にまとめました。

台北とソウルは日本から近く、移動の負担が小さいのが利点です。リスボンは羽田と成田からの直行便がなく乗り継ぎになりますが、ヨーロッパを一人で歩いてみたい人の候補になります。

台北は地下鉄（MRT）で動き、女性一人のタクシーはできるだけ避ける

外務省は、台湾の治安は比較的安定しているとしつつ、2024年の統計では人口10万人あたりの刑法犯の認知件数が日本の約2.8倍だと示しています。被害の例には、士林夜市や饒河夜市、九份などの観光地でのスリや置き引きが挙げられています。

女性の一人旅で知っておきたいのは、外務省がタクシーの注意点として「女性一人でのタクシーの乗車はできる限り避ける」と書いている点です。台北市内のマッサージ店で、施術中の女性がわいせつ被害に遭った例も紹介されています。

台北には「捷運」と呼ばれる地下鉄（MRT）が整っています。夜は人通りの多い明るい道を選んで歩き、宿へは地下鉄で戻れるように計画しておきます。

台湾に入るときは、移民署のオンライン事前入境登録が必要です。外務省によると、2025年10月1日から始まった手続きです。移民署は、入国する日を含めて7日前から無料で登録できるとしています。偽サイトに誘導されて手数料を取られた例もあるため、登録は必ず移民署の公式サイト（twac.immigration.gov.tw）から行います。

困ったときは、警察が110番、消防・救急が119番です。中国語が話せなくても、内政部移民署の外国人向けホットライン（1990番）は24時間、日本語と英語で対応しています。

ソウルは夜の一人歩きと、知り合ったばかりの人とのお酒に気をつける

外務省は韓国について、特に危険な地域はないとしながら、歓楽街や夜に人通りの少ない場所の一人歩きは控えるよう求めています。日本人女性を含む外国人への性的暴行も報告されているとして、夜の一人歩き、飲みすぎ、見知らぬ人との接触に注意を呼びかけています。

被害の例には、SNSや現地で知り合った相手と飲んだあとカラオケボックスなどの個室に連れて行かれた例や、一緒に飲んだ相手に飲み物へ薬物のようなものを入れられた例があります。男女が一緒に使えるチムジルバン（韓国式サウナ）で、仮眠中に体を触られた例もあります。盗撮も社会問題になっていて、公衆トイレや宿泊施設を使うときにも注意が必要です。

タクシーは「TAXI」か「택시」と書かれた車だけを選び、決められた乗り場か、明るく人通りの多い場所から乗ります。乗ったあとは、ダッシュボードに掲示された運転手の身分証明書が本人と同じかを確かめます。

警察は112番で、オペレーターに「ジャパニーズプリーズ」と言うと、通訳を交えた3者通話ができます。救急・消防は119番です。外務省は、韓国観光公社の通訳・旅行案内電話（1330）も連絡先に挙げています。

日本国籍の場合、K-ETAは、韓国法務部のK-ETA公式サイトのお知らせどおり2026年12月31日（韓国時間）まで免除されています。2027年1月1日以降に入国する場合は、免除が延長されたかどうかを出発前に同じサイトで確かめてください。入国カードは紙のほか、到着前に出せる電子入国申告（e-Arrival Card）も使えます。手続きの順番は韓国の入国手続きの流れで確認できます。

リスボンは路面電車と中心部のスリに備え、夜道はタクシーを使う

外務省のポルトガルの安全対策基礎データは、ポルトガルをヨーロッパの中では比較的安全な国としながら、日本人の被害はリスボンに集中していると書いています。多いのはスリと置き引きで、路面電車（特に28番と15番）や地下鉄の車内、駅、空港やホテルのロビー、バイシャ、アルファマ、バイロ・アルトなどの中心部が挙げられています。

手口の例は、路面電車に乗るときに前後を挟まれてリュックから財布を抜かれる、観光客を装った二人組に地図を広げて道を聞かれている間に盗まれる、などです。バッグは体の前で抱え、レストランでは膝の上など目の届く場所に置きます。

夜について外務省は、人のいない通りや夜道の一人歩きを避け、できるだけタクシーなどを使うよう勧めています。同じページには、2025年3月に観光地区を日没ごろ一人で歩いていた人が、男女に羽交い締めにされてかばんを奪われた事件も載っています。台北では女性一人のタクシーを避けるよう書かれているのに対し、リスボンでは夜のタクシーが勧められています。行き先ごとの注意を読んでおくと、その街に合った帰り方を選べます。

外務省は2026年10月21日、ヨーロッパの複数の国で大規模な抗議活動が頻発しているとして、ポルトガルを含むヨーロッパの国々に抗議活動への注意喚起を出しました。抗議活動や集会の場所には近づかず、出会ったらすぐにその場を離れ、人が多く集まる場所ではスマートフォンで撮影しないよう求めています。

警察・救急は112番、在ポルトガル日本国大使館は（国番号351）21-311-0560です。

ポルトガルはシェンゲン協定の加盟国で、日本国籍なら観光などの短期滞在は、あらゆる180日間で最大90日までビザが不要です。パスポートの残存期間は「滞在期間＋3か月」が必要です。2026年4月10日からは、すべての国境検問所でEES（出入域システム）が使われていて、シェンゲン協定の国に最初に入る空港の入国審査で顔写真と指紋を登録します。パリやフランクフルトで乗り継ぐ場合は、リスボンではなく乗り継ぎの空港で登録します。事前の手続きはありません。

EESに続いて導入されるETIAS（欧州渡航情報認証制度）は、EUのETIAS公式サイトによると、まだ運用されておらず、申請も受け付けていません。開始日は、EUが数か月前に知らせるとしています。駐日欧州連合代表部は、このサイトのほかにEUのETIAS公式サイトはないとしているので、出発前にこのサイトで確かめてください。

宿は夜遅くに着かない便と、部屋の防犯で選ぶ

外務省の冊子「海外安全虎の巻」は、目的地に夜遅く着く計画はできるだけ避け、夜間や早朝の外出は極力控えるよう勧めています。出かけるときは、近い距離でもできるだけ乗り物を使うよう書いています。

同じ冊子は、ホテルも安全な場所とは言えないとしています。格安のホテルはセキュリティが不十分で同じ宿の人による盗難が多いこと、高級とされるホテルでも従業員を装った犯行があることを挙げ、部屋では必ず防犯チェーンをかけ、ノックされても不用意にドアを開けず、まず相手を確かめるよう勧めています。

韓国について外務省は、ホテルにいる間はドアの施錠を確実にし、ドアチェーンも使うよう書いています。予約の前に、空港や駅から宿までの道を地図で確かめておくと、着いてから迷わずに済みます。

到着の連絡と現在地の共有は出発前に設定する

一人旅では、家族や友人が自分の居場所を知っていることが助けになります。iPhoneのメッセージアプリにある「到着確認」を使うと、目的地に着いたことを相手に自動で知らせられます。予定どおりに着かないときや、同じ場所に長くとどまったときは、相手に通知が届きます。送る人と受け取る人の両方に、iOS 17以降が必要です。

「タイマー終了後」を選ぶと、決めた時間内に到着確認が終わらなかったときに相手へ通知されます。Appleは、初対面の人と会う場合を使い方の例に挙げています。

Androidでは、Googleの「現在地の共有」で、選んだ相手にリアルタイムの位置情報とバッテリーの状態を見せられます。外務省の「たびレジ」の登録など、一人旅全体の準備は海外一人旅の始め方にまとめています。

位置の共有も到着確認も、移動中にスマートフォンがつながっていてこそ役に立ちます。宿の住所と緊急時の番号は、つながらないときに備えてスクリーンショットでも残しておきます。

旅行用eSIMは日本で設定し、日本の番号は通話とSMSに残す

地図、配車アプリ、到着確認、位置の共有は、どれもデータ通信を使います。iPhoneに旅行用eSIMを追加するときはWi-Fiかインターネット共有への接続が必要なので（一部の国や地域のeSIM専用モデルを除く）、日本の自宅で設定しておくと、着いた空港ですぐに使い始められます。

eSIMの仕組みや選び方をゼロから確認したい場合は、eSIMの解説ページが参考になります。

使えるのはSIMロックがかかっていないeSIM対応機種で、iPhoneならiPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR以降です。ほかの機種はeSIMに対応している機種の一覧で確かめられ、設定の流れは日本で済ませるeSIMの設定手順にまとめています。

iPhoneでは、到着したら「設定」の「モバイル通信」で旅行用eSIMの回線をオンにし、「モバイルデータ通信」でその回線を選んで、その回線のデータローミングをオンにします。Androidは機種によって画面が違うので、設定手順のページで確かめてください。

iPhoneが一度に使うモバイルデータ通信の回線は1つだけで、デュアルSIMならどちらの番号でも通話とSMSの送受信ができます。Appleによると、両方の回線をオンにしておけば、日本の回線（主回線）もそのまま機能します。日本の番号で電話やSMSを受けるときの料金は、携帯各社の海外料金のまとめで確かめられます。

HelloRoamのプランでは、つながる現地の回線がプランごとに決まっています。2026年10月27日時点で、韓国向けのeSIMプランはSKテレコムとLG U+、ポルトガル向けのeSIMプランはVodafoneとNOSにつながります。

台湾には国別のプランがなく、アジア周遊プランで中華電信（Chunghwa）と遠傳電信（FarEasTone）につながります。回線は変わることがあるため、購入前に渡航先ごとのeSIMプラン一覧から各プランのページで確かめてください。

リスボンからほかのヨーロッパの国へも足をのばす場合、ヨーロッパ周遊のeSIMプランなら1つのeSIMで国境を越えて使えます。対象の国はプランのページに載っています。

スマートフォンがeSIMに対応していない場合は、海外用のポケットWiFiを借りる方法もあります。借りる前に、レンタル各社の料金と紛失時の費用を比べておくと安心です。

設定で迷ったときは、HelloRoamの24時間サポートにメール（help@helloroam.com）かWhatsAppで相談できます。

治安の傾向や入国の条件は変わることがあります。出発の前に、外務省 海外安全ホームページで行き先の最新情報を確かめてください。