海外eSIMの使い方：仕組み・選び方・設定手順を解説

HelloRoamの海外eSIMなら、国や地域ごとのプランから行き先を選べて、着いた空港からすぐに地図や乗換案内を調べられます。行き先が決まったら、HelloRoamのトップページでその国や地域を検索し、旅の日数と使うデータ量に合う海外eSIMのプランを見比べられます。

海外eSIMとは：仕組みと対応端末

eSIMは、スマートフォンに組み込まれた業界標準のデジタルSIMです。通信会社から届くQRコードを読み取るほか、リンクや通信会社のアプリからも設定できるため、物理的なSIMカードを入手して差し替える必要はありません。

eSIMを使えるのは対応端末だけです。iPhoneはiPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR（いずれも2018年発売）以降が対応しています（中国本土向けモデルは一部を除き非対応）。Androidは機種によって異なるため、eSIM対応機種の一覧かメーカーの公式サイトで確認してください。

デュアルSIMに対応したiPhoneなら、日本の電話番号の回線を残したまま、データ通信だけを旅行用eSIMで行えます。両方の回線をオンにしておけば日本の回線もそのまま機能し、SMSで届く認証コードも受け取れます。ただし、日本の回線にローミング料金が発生する場合があります。

キャリアの海外ローミング料金と海外eSIMの比べ方

海外でのデータ通信にかかる費用は、日本で契約している料金プランによって変わります。ドコモの「ドコモ MAX」「ドコモ ポイ活 MAX」は、申込み不要で200以上の国・地域で最大30GB・15日まで無料で使えます。ahamoも申込み不要で、海外91の国・地域で15日まで追加料金なしで使えます（海外で使えるデータ量は2026年11月利用分まで最大30GB、12月利用分以降は最大40GB）。auは対象の料金プランなら「au海外放題」の料金が月18,000円まで割り引かれ、ソフトバンクも対象プランなら、「海外あんしん定額」に加入すると対象エリアで月に最大3日間または5日間、追加料金なしで使えます（「データプランペイトク2」「データプランテイガク無制限」は、2026年12月以降にソフトバンクが案内する日までは日数の制限なし）。

この章の料金と条件は、各社の公式サイトで2026年10月2日に確認したものです。変わることがあるため、出発前に契約中の通信会社の公式ページでも確認してください。auの予約割は専用アプリからの日本国内での事前予約が必要で、auの利用者は無料の「データチャージ」への加入も必要です。ローミングの仕組みは国際ローミングの料金と仕組みの記事で詳しく解説しています。

楽天モバイルは、飛行機内を含む海外指定107の国と地域で、2GBまでをプラン料金内で使えます。2GBを超えると通信速度は最大128kbpsになり、1GBあたり500円のデータチャージで高速通信に戻せます。

海外eSIMの料金は、行き先、利用日数、データ量によってプランごとに変わります。旅行の日数分のローミング料金と、同じ日数とデータ量のeSIMプランの料金を並べれば、どちらが安いかを判断できます。たとえばドコモの通常プランを7日間使うと6,860円（980円×7日）です。

海外旅行のSIMとeSIMは日本の番号と端末で選ぶ

eSIM対応の端末で、日本の電話番号を残したままデータ通信をしたいなら、海外eSIMが向いています。物理的なSIMカードを抜き差しせずに、日本の回線と旅行用の回線を1台で使い分けられます。

現地の物理SIMカードは、SIMトレイのある端末ならeSIMに対応していなくても使えます。現地の通信会社のプランには現地の電話番号が付くものが多く、購入時にパスポートなどの本人確認書類を求められる場合があります。タイのツーリストSIMもパスポートでの登録が必要で、手順はバンコクで買うSIMカードの記事で紹介しています。イギリスの4社のプリペイドSIMは、ロンドンでSIMカードを買うの記事で料金と売り場を比べています。違いをまとめると次のとおりです。

短い旅行で、ドコモ MAXやahamoのように海外での利用が料金プランに含まれているなら、eSIMを追加せずにローミングで済ませる方法もあります。

海外eSIMを買う時期と設定の5ステップ

何日前に買うという決まりはありません。iPhoneはeSIMの追加にWi-Fiなどのインターネット接続が必要なので、出発前に自宅のWi-Fiで追加しておくと安心です（一部の国や地域のeSIM専用モデルを除く）。SIMロックの解除が必要な場合も、オンラインで申し込めば、総務省のガイドラインにより遅くとも翌日までに対応されます。利用期間がいつから数えられるかは、購入前にプランの説明で確認してください。

手順は次のとおりです。

ステップ1：端末のeSIM対応を確認する 手元の端末が、最初の章で紹介した対応機種に当てはまるかを確認します。

ステップ2：SIMロック解除が必要か確認する 2021年10月1日以降に発売された端末と、2023年10月1日以降に販売された端末は、SIMロックなしで販売されています。それより前に買った端末でロックがかかっている場合は、ドコモ・au・ソフトバンク各社のMyページからオンラインで申請でき、手数料は無料です。

ステップ3：渡航先・日数・データ量に合わせたプランを選ぶ 旅行用eSIMのプランは、データ通信量、利用期間、使える国や地域がそれぞれ違います。1つの国だけを旅行するなら、渡航先別のeSIMプラン一覧から行き先に合うプランを選べます。複数の国を回るなら、複数の国で使えるリージョナルeSIMも候補になります。

ステップ4：QRコードをスキャンしてプロファイルをダウンロードする 自宅のWi-Fiにつながった状態で、QRコードを読み取るか、提供会社のリンクやアプリの案内に沿ってeSIMを追加します。iPhoneでは、カメラでQRコードを読み取り、「モバイル通信プランが検出されました」という通知をタップして進めます。機種ごとの画面の流れはeSIMのインストールガイドで確認できます。

ステップ5：現地に着いたら旅行用eSIMをオンにする iOS 26では、旅行用eSIMを入れた状態で旅行先に着くと、旅行用eSIMをオンにするよう求める通知が表示されます。「旅行用のeSIMをオンにする」をタップし、「旅行用eSIMのみ」か「旅行用eSIMと現在のeSIM」を選びます。通知が出ない場合は、「設定」>「モバイル通信」>「モバイルデータ通信」で旅行用eSIMの回線を選んでください。提供会社によっては、旅行用eSIMの回線で「データローミング」もオンにする必要があります。HelloRoamのeSIMもこの設定が必要なので、到着後に忘れずにオンにしてください。

帰国したときは、iOS 26なら旅行用eSIMが自動的にオフになり、日本のSIMがオンになります（この動作は国や地域によって異なります）。通知が表示されない場合は、「設定」>「モバイル通信」で、日本の回線の「この回線をオンにする」が有効になっているか確認してください。

海外でeSIMを使うときの注意点

出発前に確認したいのは、SIMロック、「無制限」プランの速度制限の条件、データを追加購入できるか、日本の回線のローミング料金、渡航先の周波数帯です。

渡航先の周波数帯に端末が対応しているかは、購入前にプランの説明や提供会社のサポートページで確認してください。

SIMロック解除の確認

SIMロックがかかっているかは、iPhoneなら「設定」>「一般」>「情報」で確認できます。「SIMロック」の横に「SIMロックなし」と表示されていれば、ロックはかかっていません。ロックがかかったままのiPhoneは、海外旅行中に別の通信事業者で使えません。

「無制限」プランの速度制限の条件を確認する

「使い放題」「無制限」と書かれたプランでも、一定のデータ量を超えると速度が落ちる条件が付いていることがあります。購入前に、プランの説明で速度制限の条件を確認してください。

旅程の途中でデータが不足するリスクへの対策として、トップアップ（追加データ購入）に対応しているサービスを選ぶのが実用的です。

日本の回線のローミング料金を確認する

旅行用eSIMと日本の回線を両方オンにすると、データ通信には旅行用eSIMが使われます。それでも日本の回線にはローミング料金が発生する可能性がある、とAppleは案内しています。海外での通話やSMSの料金とデータローミングの設定を、出発前に契約中の通信会社のページで確認してください。

紛失・盗難時のeSIMの安全性

Appleによると、eSIMはiPhoneを紛失したり盗まれたりしても取り出せないため、物理的なSIMよりも安全です。

行き先が決まったら、対応端末とSIMロックを確認し、日数とデータ量に合うプランを選んで、出発前に追加しておきましょう。